Come prendersi cura di sé quando non si ha la possibilità di andare da uno psicologo?
È possibile prendersi cura di sé e della propria salute mentale senza rivolgersi ad uno specialista?
La risposta breve a queste due domande è: sì.
Tuttavia!
Il discorso è ben più complesso di quello che immaginiamo.
Innanzitutto è importante sottolineare che fare da soli e rivolgersi ad uno specialista non è la stessa cosa.
È un concetto banale, ma è importante sottolinearlo lo stesso.
Non potrà mai essere la stessa cosa, per tutta una serie di motivi.
Il più banale è semplicemente il fatto che uno psicologo, ancora di più uno psicoterapeuta, ha maturato un’esperienza teorico-pratica proveniente da un percorso di almeno 6/10 anni nel mondo della Psicologia.
Ciò significa che è profondamente preparato nel costruire un intervento psicologico mirato che possa aiutarci a risolvere una determinata situazione di sofferenza.
Un altro motivo è che la consapevolezza che abbiamo di noi stessi possiede delle “zone di ombra“.
Non siamo consapevoli al 100% di tutte le possibili sfaccettature della nostra personalità: a volte abbiamo bisogno di un’altra persona (meglio ancora se preparata) che ci “osservi da fuori” e ci aiuti a prendere consapevolezza di alcuni aspetti di noi stessi di cui non siamo consapevoli.
Così come è necessario avere uno specchio per “osservarsi meglio” e di rimando pettinarsi a dovere, allo stesso modo è necessario avere un’altra persona che “funga da specchio” e ci indichi alcuni pensieri, emozioni o comportamenti che ci appartengono ma che non avevamo considerato.
