“Devo fare questo, devo assolutamente riuscire in quel compito, tutto deve andare come dico io” Ti riconosci in questi pensieri? Questi sono esempi di doverizzazioni: pensieri irrazionali che possono stressarci enormemente e che necessitano di alternative di pensiero più funzionali.
In questo articolo parlerò delle doverizzazioni e di quello che possiamo fare per permettergli di stressarci di meno.
Conoscere l’effetto delle doverizzazioni sulla nostra salute psicologica e sul nostro benessere è di vitale importanza: infatti esse influenzano il nostro modo di agire consciamente oppure inconsciamente e per questo motivo possono aprire le porte ad una elevata quantità di stress.
Prima di tutto, è importante capire cosa è una doverizzazione.
