Categoria: Articoli
CategoriaArticoli
Doverizzazioni: quando i pensieri irrazionali ci stressano
“Devo fare questo, devo assolutamente riuscire in quel compito, tutto deve andare come dico io” Ti riconosci in questi pensieri? Questi sono esempi di doverizzazioni: pensieri irrazionali che possono stressarci enormemente e che necessitano di alternative di pensiero più funzionali.
In questo articolo parlerò delle doverizzazioni e di quello che possiamo fare per permettergli di stressarci di meno.
Conoscere l’effetto delle doverizzazioni sulla nostra salute psicologica e sul nostro benessere è di vitale importanza: infatti esse influenzano il nostro modo di agire consciamente oppure inconsciamente e per questo motivo possono aprire le porte ad una elevata quantità di stress.
Prima di tutto, è importante capire cosa è una doverizzazione.
La doverizzazione è un pensiero di natura irrazionale con carattere assolutistico a cui aderiamo quotidianamente in diverse situazioni specifiche della vita di tutti i giorni.
CategoriaArticoli
Come organizzare lo studio e stressarsi di meno – Parte 3
Sei tra gli studenti che vogliono imparare a porsi degli obiettivi che siano reali, sfidanti e raggiungibili? Nell’ambito dell’università e della organizzazione dello studio è molto importante porsi degli obiettivi giusti e funzionali, perciò ti invito a leggere questo articolo per imparare come fare.
Questo articolo è il terzo di una serie che ho dedicato all’organizzazione dello studio: se non hai letto i precedenti, niente paura!
Nel primo articolo abbiamo imparato ad analizzare il materiale di studio, l’esame e qualsiasi situazione problematica legata all’università secondo il principio di realtà.
Nel secondo articolo abbiamo imparato a porci le giuste domande, in modo da organizzare lo studio nel modo più efficace possibile evitando le incertezze e le ansie tipiche della preparazione di un esame universitario.
In questo terzo articolo impareremo a porre degli obiettivi funzionali al nostro progetto di studio, in modo da minimizzare lo stress e riuscire a passare gli esami universitari che ci siamo prefissati.