Tag: benessere
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Mangiare per sfogare lo stress: le cause della fame emotiva
Tra le modalità che le persone scelgono per sfogare lo stress esiste anche l’atto del mangiare.
Infatti, alcuni individui decidono consapevolmente oppure inconsapevolmente di gestire le proprie emozioni negative e sfogare lo stress della giornata lavorativa mangiando quantità più o meno grandi di cibo.
Quando il bisogno di mangiare non deriva da una condizione biologica di mancanza di energia per l’organismo ma piuttosto dalla necessità di sfogare lo stress, allora parliamo di fame emotiva.
In questo articolo ti spiegherò cos’è la fame emotiva e quali pericoli nasconde l’associazione tra cibo e gestione dello stress e delle emozioni negative.
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Il Grounding: conquista il benessere mentale attraverso il tuo corpo!
Sicurezza mentale, stabilità emotiva, rilassamento corporeo: queste sono solamente alcune delle caratteristiche positive che il grounding può donarti nel momento in cui decidi di “allenarlo” secondo specifici esercizi.
Avere grounding significa avere i piedi per terra e la psiche a contatto con la realtà.
Una persona che possiede grounding è un individuo che sa chi è, dove è e cosa vuole.
Ma prima di tutto, cerchiamo di capire meglio di cosa stiamo parlando.