Tag: cambiamento
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Impara ad esprimere le tue opinioni per stare bene con gli altri!
Ti è mai capitato di voler esprimere la tua opinione ad una persona per te importante (un partner, un amico, un collega di lavoro) ma di non averlo fatto per evitare un possibile conflitto?
Oppure ti è mai capitato di voler esprimere la tua opinione ad un gruppo di persone ma di lasciar perdere per paura di non essere condiviso o di dire qualcosa di sbagliato?
L’emozione che proviamo dopo un evento del genere è spesso l’insoddisfazione: sentiamo una sensazione sgradevole nella pancia, il nostro centro emotivo, che ci avverte che c’è qualcosa che non va ma non riusciamo a capire precisamente cosa.
In realtà, quello che è realmente successo è che non abbiamo rispettato il nostro diritto ad esprimere la nostra opinione ed il nostro centro emotivo ce lo fa sapere attraverso sensazioni di sgradevolezza ed insoddisfazione.
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Doverizzazioni: quando i pensieri irrazionali ci stressano
“Devo fare questo, devo assolutamente riuscire in quel compito, tutto deve andare come dico io” Ti riconosci in questi pensieri? Questi sono esempi di doverizzazioni: pensieri irrazionali che possono stressarci enormemente e che necessitano di alternative di pensiero più funzionali.
In questo articolo parlerò delle doverizzazioni e di quello che possiamo fare per permettergli di stressarci di meno.
Conoscere l’effetto delle doverizzazioni sulla nostra salute psicologica e sul nostro benessere è di vitale importanza: infatti esse influenzano il nostro modo di agire consciamente oppure inconsciamente e per questo motivo possono aprire le porte ad una elevata quantità di stress.
Prima di tutto, è importante capire cosa è una doverizzazione.