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Un valido aiuto per combattere lo stress: il Diario dello Stress

Postato Il 28 Dicembre 2016di Antonello Mattia

Un valido aiuto per combattere lo stress: il Diario dello Stress

Sapevi che esistono degli strumenti che puoi utilizzare facilmente, costano pochissimo e che ti possono aiutare a combattere lo stress?

Il Diario dello Stress è uno di questi strumenti!

Si tratta di una tecnica che si avvale semplicemente di carta e penna e ti aiuterà a:

  • Capire meglio cosa ti succede quando sei sotto stress;
  • Comprendere più a fondo i tuoi pensieri e le tue emozioni;
  • Elaborare delle strategie per combattere lo stress

Continua a leggere l’articolo per saperne di più!

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Un rimedio veloce per l’ansia? Respira! Consigli ed informazioni sull’ansia

Postato Il 21 Dicembre 2016di Antonello Mattia

Un rimedio veloce per l’ansia? Respira!

Per moltissime persone, l’ansia è una compagna stabile e fedele nelle loro vite: si comporta come un cagnolino che ci segue passo passo in molteplici situazioni ed in diversi contesti.

A volte si accontenta di stare lì tranquilla a guardarci, lasciandoci vivere la giornata così come viene: fa gli occhioni dolci in modo che possa essere ascoltata, ma in quelle occasioni basta girarci dall’altra parte per non vederla e non sentirla.

Altre volte, si mette ad abbaiare molto forte ed ecco che compaiono i soliti sintomi fisici che conosciamo molto bene: tachicardia, sudorazione, tremolii, sensazione di oppressione a livello del petto e dello stomaco.

Ognuno di noi sperimenta l’ansia in modi ed intensità differenti, ma esiste una cosa che ci accomuna: la respirazione può aiutarci ad abbassare il livello di tensione e costituisce un rimedio veloce per l’ansia.

Vuoi sapere come accade e come fare? Leggi l’articolo!

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