Dottor Antonello Mattia

Nella mia attività lavorativa, mi è capitato spesso di ascoltare delle persone che affermano frasi di questo tipo:

• “Questo esercizio non fa per me, io non riesco a rilassarmi”;

• “Non sono capace, proprio non riesco a rilassarmi”;

• “Io non mi fermo mai, perciò mi risulta difficile trovare del tempo libero e non riesco a rilassarmi”.

Nella maggior parte dei casi, questa affermazione nasce da una credenza personale che viene rinforzata sia dal proprio stile di vita, che spesso è frenetico e sempre ricco di cose da fare senza mai un momento di tempo libero, e sia dal semplice fatto che la persona che sta parlando non ha mai avuto un insegnante che le insegni a rilassarsi in modo consapevole ed efficace.

In questo articolo spiego brevemente i processi che possono essere presenti dietro questa credenza e propongo delle alternative di pensiero che possono rivelarsi estremamente funzionali per rilassarsi e concedersi finalmente il meritato riposo.

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