Corso di rilassamento online

Che cos’è il corso di rilassamento online?

Il corso di rilassamento online è un corso individuale che ha l’obiettivo di insegnarti tecniche di rilassamento profondo per gestire lo stress nelle differenti situazioni della vita quotidiana.

Il corso di rilassamento online si avvale dell’utilizzo del programma di videochiama Skype, in modo da poter partecipare al corso da dove vuoi e quando vuoi.

Il corso di rilassamento online è individuale: il vantaggio di questo approccio è che potrai usufruire dell’attenzione e delle risorse del conduttore del corso in modo più completo, concentrato e specifico rispetto ad un contesto di gruppo.

A chi è rivolto il corso di rilassamento online?

Il corso è rivolto a coloro che hanno stili di vita stressanti e che vogliono imparare un metodo che gli permetta di rilassarsi e di ricaricare le energie.

Infatti, le tecniche di rilassamento possono essere utili a:

  • Studenti che devono preparare esami, interrogazioni, compiti in classe;
  • Lavoratori che devono gestire mansioni manageriali e di organizzazione stressanti;
  • Donne in carriera che devono bilanciare lo stress derivante dalla famiglia e dal lavoro;
  • Professionisti sanitari che sono esposti a condizioni lavorative di burnout;
  • Persone che vivono un periodo di stress acuto a causa di circostanze specifiche;
  • Individui che conducono stili di vita stressanti caratterizzati da molti impegni e cose da fare;

Questi sono solamente alcuni esempi specifici: il corso di rilassamento online è indirizzato a chiunque sia interessato all’apprendimento di tecniche di rilassamento.

Per leggere i vantaggi dell’utilizzo delle tecniche di rilassamento ti rimando a questo articolo che ho scritto cliccando qui.

Quali sono i costi e la durata del corso?

La durata del corso di rilassamento online è di 5 incontri; un singolo incontro del corso ha la durata di 60 minuti con una cadenza di un incontro a settimana.

Il costo del corso è di 60 euro, che vanno pagati prima dell’inizio del corso.

È possibile usufruire di un colloquio iniziale gratuito di mezzora per:

  • Fare domande ed avere delucidazioni riguardanti il corso;
  • Testare la stabilità della connessione;
  • Decidere assieme gli orari ed i giorni in cui avverranno le sessioni di apprendimento.

Il pagamento può essere effettuato nei seguenti modi:

  • Ricarica Postepay (ti invierò gli estremi della carta Postepay da ricaricare; per maggiori informazioni su come ricaricare una carta Postepay clicca qui);
  • Pagamento tramite Paypal (ti invierò l’importo da pagare direttamente al tuo indirizzo email, dove potrai seguire la procedura guidata);
  • Bonifico bancario (ti invierò tramite email i dati necessari ad effettuare il pagamento).

Se vuoi disdire un appuntamento, fammelo sapere il prima possibile!

Nel caso in cui ci fossero problemi e venisse a mancare la mia disponibilità per il giorno e l’ora dell’appuntamento, ti informerò il prima possibile e decideremo assieme quando recuperare la lezione persa.

Come posso partecipare al corso?

Per partecipare al corso o chiedere informazioni a riguardo contattami utilizzando il modulo qui sotto.

In alternativa, puoi mandare una email al seguente indirizzo: antonellomattia@yahoo.it

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Cosa mi serve per partecipare al corso di rilassamento online?

Partecipare al corso di rilassamento online è semplicissimo!

Avrai bisogno principalmente di queste tre cose:

  • Un computer dotato di videocamera
  • Una connessione ad internet
  • Un account di Skype

Per scaricare gratuitamente il programma di videochiamata Skype clicca su questo link.

Una volta scaricato è sufficiente seguire la procedura guidata per installarlo in pochi click.

Successivamente, puoi mandarmi un’email con la richiesta di partecipazione al corso di rilassamento online in cui alleghi il nome del tuo account di Skype, in modo che possiamo aggiungerci a vicenda.

Che consigli mi puoi dare per partecipare al corso con profitto?

I quattro consigli d’oro che ti posso dare sono i seguenti:

Scegli un orario di appuntamento in cui sai che non sarai disturbato/a

La seduta è un momento solo per te in cui decidi consapevolmente di rilassarti, perciò è importante scegliere un momento della tua giornata in cui sai che non sarai disturbato/a per tutta la durata della seduta.

Immagina di collegarti alla servizio online come entreresti nello studio di uno psicologo: la possibilità di non essere interrotti da estranei aumenta l’efficacia della seduta e l’insegnamento degli esercizi.

Scegli un posto calmo e tranquillo

Un contesto tranquillo e silenzioso facilita il processo di rilassamento.

Per questo motivo, scegli una stanza che sia adatta a questo scopo: non è necessario che sia completamente silenziosa, ma è importante che non sia esposta a rumori assordanti oppure particolarmente distraenti.

Indossa abiti comodi

Scegliere abiti comodi, che non stringano la zona della vita o del collo e che non limitino i movimenti sono ottimali per imparare a rilassarsi.

In questo modo potrai concentrarti sul tuo corpo e rilassarti senza dover pensare ai fastidi arrecati da un indumento scomodo da indossare.

Controlla la tua connessione ad internet

Se ci sono tanti dispositivi elettronici come cellulari, tablet, computer, consoles ecc. connessi alla tua rete domestica aumentano le probabilità di riscontrare problemi tecnici durante la videochiamata.

Per garantirti una qualità di videochiamata ottimale fai in modo che il computer che utilizzerai per la videochiamata sia l’unico dispositivo connesso alla tua rete Internet: in questo modo la connessione sarà più “potente” e potrai usare Skype senza problemi.